MA JOURNÉE NATURO : CONSEILS DE BASE

Voilà quelques idées de bases à mettre en place au quotidien pour passer une bonne journée en toute vitalité

Une journée commencée du bon pied , c’est son succès assuré :
– S’étirer pour réveiller son corps ; se laver (au moins le visage) pour évacuer les toxines de la nuit.
– Aérer, nettoyer, s‘organiser pour ne pas être encombré.

Les bons réflexes alimentaires :
Chacun a des besoins qui lui sont propres … mais si on commençait tout simplement par ça
– Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince, souper comme un mendiant
– Manger bio et de saison
– Manger moins industriel
– Boire
– Utiliser de bonnes huiles : olive pour la cuisson, colza (ou noix, noisette, pépin de raisin, etc) pour l’assaisonnement et toujours bio de première pression à froid
– Mâcher
Déconnecter pendant les repas, manger dans le calme

Le bonheur ça se cultive :
– Penser à se faire plaisir : un bain, une promenade en forêt, un bon livre, un massage, un bon petit repas...
– Positiver : regarder le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Notre corps, notre allié :
L’oxygéner : à minima quelques étirements, des respirations, une marche
par ci par là, une bonne séance de sport … quelles sont vos envies ?
– Aidez-le à suer : sport, hammam, sauna, bain…
– Aidez-le à se détendre : une passion ? Musique, danse, lecture, marche… A vous de choisir.


Le sommeil c’est essentiel :
Moment de reconstruction physique, physiologique et psychologie, Indispensable pour recharger les batteries.

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About the author : Blandine Farai

Je suis naturopathe et conseillère en fleurs de Bach. Je vous accompagne dans votre démarche de santé par un bilan individuel et personnalisé. Passionnée par l’être humain, les échanges, les découvertes de l’autre, je crois fermement que chacun est à considérer dans sa globalité (vie sociale, vie professionnelle, alimentation, détente, histoire de vie, etc). Pour vous aider, je m'appuie sur les 3 piliers de la naturopathie qui sont le rééquilibrage alimentaire, la gestion des émotions et la mise en mouvement.

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