MA JOURNÉE NATURO : CONSEILS DE BASE

Voilà quelques idées de bases à mettre en place au quotidien pour passer une bonne journée en toute vitalité

Une journée commencée du bon pied , c’est son succès assuré :
– S’étirer pour réveiller son corps ; se laver (au moins le visage) pour évacuer les toxines de la nuit.
– Aérer, nettoyer, s‘organiser pour ne pas être encombré.

Les bons réflexes alimentaires :
Chacun a des besoins qui lui sont propres … mais si on commençait tout simplement par ça
– Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince, souper comme un mendiant
– Manger bio et de saison
– Manger moins industriel
– Boire
– Utiliser de bonnes huiles : olive pour la cuisson, colza (ou noix, noisette, pépin de raisin, etc) pour l’assaisonnement et toujours bio de première pression à froid
– Mâcher
Déconnecter pendant les repas, manger dans le calme

Le bonheur ça se cultive :
– Penser à se faire plaisir : un bain, une promenade en forêt, un bon livre, un massage, un bon petit repas...
– Positiver : regarder le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Notre corps, notre allié :
L’oxygéner : à minima quelques étirements, des respirations, une marche
par ci par là, une bonne séance de sport … quelles sont vos envies ?
– Aidez-le à suer : sport, hammam, sauna, bain…
– Aidez-le à se détendre : une passion ? Musique, danse, lecture, marche… A vous de choisir.


Le sommeil c’est essentiel :
Moment de reconstruction physique, physiologique et psychologie, Indispensable pour recharger les batteries.

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