Programme de Rééquilibrage Alimentaire

Vous avez envie d’un changement de vos habitudes alimentaires ? Vous trouvez cela difficile ? Vous avez déjà peut-être essayé plusieurs fois sans y arriver. Vous vous sentez seul, démunis. Vous ne savez pas par quel bout commencer ? Vous avez envie de partager ce moment ?

Alors vous êtes au bon endroit.

Je vous propose un programme où vous deviendrez capitaine de votre rééquilibrage alimentaire. Il s’adresse à toute personne qui a envie de reprendre  en main son corps, son bien-être, sa compréhension de l’alimentation… le tout dans la joie.

Pourquoi je vous propose ce programme de rééquilibrage alimentaire ?

A un moment donné de ma vie j’ai dû changer mon alimentation. Comme beaucoup, j’étais perdue au milieu d’une multitude d’informations et de contre-informations. Je ne savais tout simplement pas comment changer !

J’ai consulté une naturopathe, et ma réaction en sortant était « Mais qu’est-ce que je vais manger, par où commencer, où vais-je trouver de nouvelles recettes et les aliments de base ? Est-ce que je vais y arriver sur le long terme ? Comment changer mon alimentation sans l’imposer au reste de la famille ? Est-ce que cela ne va pas m’isoler ? etc. »

J’étais convaincue que ce changement allait être bénéfique, mais j’avais besoin de mettre du sens et d’avoir des explications théoriques. J’ai étudié, j’ai fouillé, j’ai testé, j’ai appris. Aujourd’hui, j’en ai fait une passion en devenant naturopathe, ce qui me permet maintenant de vous accompagner. 

De part mon expérience, je sais que changer les habitudes alimentaires est compliqué mais ça vaut le coup et je veux vous faciliter la tâche. Je vous propose 4 clés.

La Connaissance

Mon expérience m’a montré qu’on opère plus facilement des changements quand on sait pourquoi on les fait et quand on en expérimente les résultats. Une partie du programme me permettra de vous transmettre des éléments de base sur le mécanisme de l’alimentation d’un point de vue naturopathique.

Pour l’autre partie, vous serez les acteurs. Je vous demanderai d’expérimenter :  tester, observer, partager, manipuler pour mieux intégrer et trouver ce qui vous correspond.

Préparez vos papiers, stylos, tablier et ustensiles de cuisine !

Ustensile de cuisine utilisés pour lerééquilibrage alimentaire

Le Tutorat

J’ai l’ambition d’être une lanterne (comme l’a souvent répété une de mes professeurs). Être là pour  éclairer vos premiers pas, le temps que vous y voyez plus clair et que vous soyez autonome. Pour cela, je vous propose un entretien individuel pour mieux vous comprendre et un suivi personnalisé tout au long du programme pour mieux vous accompagner.

Voulez-vous d’une lanterne ?

L’Entraide

Pour être passée par là, je sais à quel point il peut être difficile de se motiver seul. C’est pourquoi, je vous propose un programme à plusieurs. Je crois en la force du groupe : partager ses difficultés, ses expériences, avancer ensemble, être challenger.

Et pour que vous puissiez trouver votre place, prendre votre espace et me permettre de vous accompagner individuellement, je limite les places à maximum 8 participants. 

Avez-vous envie de la force et la bienveillance d’un groupe ?

Personne sereine car elle travaille son rééquilibrage alimentaire

Le Changement dans la Légèreté

Il n’est pas rare qu’on me dise en rigolant « ah non toi je ne viens pas te voir sinon je ne vais plus rien pouvoir manger »

Cette question est légitime mais le changement donne la place à de nouvelles découvertes. Ce que je souhaite pour vous : c’est que vos papilles se réveillent lorsqu’elles testeront de nouvelles saveurs, de nouvelles techniques. Que vous ayez envie et l’audace d’inventer de nouvelles choses quitte à vous tromper et à recommencer. C’est que la cuisine devienne un joyeux laboratoire, un lieu de convivialité, d’amusements. Que nous puissions tous ensemble partager nos réussites, nos découvertes, nos joies, nos peines.

Moi j’ai envie de “rigoler sérieusement”… Et vous ?

Quel est le but de ce programme autour du rééquilibrage alimentaire ?

Mon envie est que vous compreniez :
🗸 à quoi sert l’alimentation de manière générale,
🗸 comment cela fonctionne dans votre corps,
🗸 que chaque corps humain est unique et possède son propre fonctionnement, 
🗸 qu’il faut modifier les choses en profondeur et sur la durée, et que cela peut se faire dans la joie.

Cela vous amènera à :
être attentif à votre corps,
observer ses réactions,
investiguer ce qui lui fait du bien ou pas,
faire évoluer tranquillement vos comportements.

Je serai là pour vous accompagner, vous orienter dans cette prise de conscience. 

A partir de là vous aurez envie d’avoir des outils pour :
vous organisez,
consommer mieux,
pouvoir le faire au quotidien avec douceur.

Tous ensemble (vous, le groupe et moi-même), nous apporterons, trouverons, inventerons ces outils. 

Image de pommes

A qui s’adresse ce programme ?

A vous ! Si vous avez envie de :
comprendre le rôle et l’importance de l’alimentation
découvrir différentes manières de manger,
trouver ce qui vous correspond,
changer, de façon durable, votre alimentation afin de vous faire du bien,
partager avec bienveillance cette expérience avec d’autres.

Un programme de 5 mois que vous pouvez suivre où que vous soyez

Ce programme est organisé autour de l’alternance entre des rencontres collectives en visio et des exercices personnels à faire entre chaque rencontre. 

Il comprend :
🌣 Un entretien individuel avec moi pour faire le point,
🌣 10 rencontres pédagogiques collectives et en visio avec accès aux enregistrements, 
🌣 Un suivi personnalisé tout au long du programme pour vous accompagner au plus près de vos demandes,
🌣 Une dizaine d’exercices et supports vidéos entre les modules,
🌣 Un accès illimité à la plate-forme de discussion,
🌣 Un cadeau surprise à la fin du programme.

J’ai souhaité qu’il puisse être le plus accessible possible, je m’appuie donc sur les possibilités technologiques pour vous proposer un programme 100% dématérialisé. Vous n’êtes pas très à l’aise avec la technologie ? Pas de panique, tous les outils que je vous propose sont simples d’utilisation, et je serai là pour vous guider au besoin.

Outils pour aider au rééquilibrage alimentaire

Concrètement, comment cela se passe-t-il ?

  • Les rencontres collectives bi-mensuelles en visio se feront sur Jitsi en 10 séances de 2 h.
  • Ces séances aborderons les thèmes suivants : naturopathie, alimentation, les macros-nutriments [lipides, glucides, protéines] et micros-nutriments [vitamines, oligo-éléments, etc.], la digestion, la détox, les différents régimes alimentaires, le gluten, le sucre, etc.
  • Les exercices : il y aura à la fois des exercices de compréhension et des exercices de mise en pratique. Mon souhait est que vous partiez à la fin de ce programme avec des outils pratico-pratiques à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne (comptez en moyenne 45 min par semaine).
  • Vous avez besoin de comprendre des choses pour pouvoir les appliquer ? Moi aussi ! Et je souhaite que cela se fasse le plus gaiement possible. L’alimentation est notre carburant, notre énergie, un élément qui nous permet de vivre. J’ai à cœur de pouvoir vous apporter ces notions de manière ludique et pédagogique.
  • Vous aurez également accès à une plateforme de discussion privée, pour que vous puissiez échanger dans le groupe.
  • Vous bénéficierez d’un suivi individualisé tout au long du parcours où je répondrai à vos questions, où je prendrai le temps de vous faire des retours sur vos exercices et de vous accompagner.
  • Un entretien personnel, d’environ 45 min, vous sera proposé avant le début des rencontres collectives.

De quoi avez-vous besoin pour suivre ce programme sur le rééquilibrage alimentaire ?

Il ne faut pas grand chose : une connexion internet depuis un ordinateur ou une tablette et venir avec authenticité, motivation, bonne humeur !

Calendrier des rencontres collectives

Le programme est rythmé par deux rencontres collectives par mois, en visio.
Elles auront lieu les mardi soirs de 20h à 22h aux dates suivantes :  

  • mardi 4 janvier 2022
  • mardi 18 janvier 2022
  • mardi 1er février 2022
  • mardi 15 février 2022
  • mardi 2 mars 2022
  • mardi 15 mars 2022
  • mardi 29 mars 2022
  • mardi 12 avril 2022
  • mardi 26 avril 2022
  • mardi 3 mai 2022
Petit gâteaux

Si vous ne pouvez pas assister à une rencontre collective, cela ne vous empêche pas de suivre le programme, car les rencontres seront enregistrées et vous pourrez y accéder par la suite. Néanmoins, le cœur de ce programme réside dans ces rencontres, si vous ne pouvez assister à aucune d’entre elles en direct, cela vous priverait d’une grande partie de l’intérêt du programme.

Combien coûte ce programme de rééquilibrage alimentaire ?

460 € 340 €
Offre de lancement : 25% offert !

Afin de simplifier le paiement, je vous propose un paiement en 4x, soit 86€ (au lieu de 115€) par mois pendant 4 mois.

Une question vous taraude ? N’hésitez surtout pas et contactez-moi !

Vous souhaitez vous inscrire ?

Afin d’effectuer votre inscription, merci de bien vouloir remplir le formulaire ci-dessous. Je vous recontacterai ensuite pour les détails pratiques.

Fruits
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