DÉFI GOÛTER

A Partir du 6 avril, 7 jours de défis rigolos pour apprendre comment faire des goûters équilibrés et sains Le goûter des enfants se résume bien souvent aux gâteaux pré-emballés, aux barres de céréale, en passant par les chips et les fameux « yum yum ». « Manque de temps, facilité et en plus les enfants n’aiment que […]

Crème dessert savoureuse

Voilà une petite crème que j’utilise en dessert ou au goûter. Il s’agit ici d’une base, mais les goûts changent au grès de ce que l’on a dans le placard, de nos envies, des saisons, etc. Ingrédients : 35 g de sucre de fleurs de coco ou de rapadura (sucre les moins raffinés) 40 g […]

GOÛTER : AMI OU ENNEMI ?

En voilà une bonne question !!!Ce moment de plaisir pour les enfants mais aussi pour les adultes est-il vraiment nécessaire ? De quoi doit-il être composé ? A QUOI SERT-IL ? Dans notre société française nous avons des horaires de repas qui ressemblent en moyenne plus ou moins à ça : – petit déjeuner vers […]

CUISINER AVEC SES ENFANTS

En ces temps de confinement, pas le choix, tout le monde mange à la maison. Quelle belle occasion de partager avec ses enfants un moment autour de la cuisine. Mais pour qui, pourquoi et comment ? Explications. Il n’y pas d’âge pour commencer à cuisiner, il faut juste adapter en fonction des possibilités et des […]

IDÉE DE SPORT À LA MAISON POUR LES ADULTES, LES ENFANTS

Hier je vous ai parlé des bienfaits de l’exercice physique (voir l’article ici). Aujourd’hui j’avais envie de vous donner quelques pistes. Chacun saura trouver ce qui lui correspond : en passant de la marche, au vélo, à la natation, le jogging, les sports d’équipe ou de combat. Chaque sport a son intérêt et c’est aussi […]
Homme faisant du sport

MAIS POURQUOI FAIRE DU SPORT ? POINT DE VUE NATURO

L’exercice physique fait partie de 3 piliers de la naturopathie (avec l’alimentation et la gestion des émotions). Voyons ensemble pourquoi il est si important. J’aime parler de mise en mouvement plutôt que de sport (mot qui fait peur à certains). La mise en mouvement c’est permettre à ses muscles de s’activer et ainsi de mettre […]

MA JOURNÉE NATURO : CONSEILS DE BASE

Voilà quelques idées de bases à mettre en place au quotidien pour passer une bonne journée en toute vitalité Une journée commencée du bon pied , c’est son succès assuré :– S’étirer pour réveiller son corps ; se laver (au moins le visage) pour évacuer les toxines de la nuit.– Aérer, nettoyer, s‘organiser pour ne […]

CORONA ET IMMUNITÉ

En ces temps « perturbés et perturbants », quelques petits conseils pratiques et non exhaustifs pour booster son immunité*. Bien manger : beaucoup de légumes, de fruits, éviter le sucre blanc, la viande en trop grosse quantité, le mauvais gras… je reviendrai sur le bien manger dans un autre article. Mais mon maître mot : équilibrer !!!! […]