LE SOUFFLE
DE NAFAS

"Respire. Ressens. Renais.
Le désert t’attend."

Du 12 au 19 novembre 2026

une retraite
dans le désert
marocain

pour femmes
en quête de
renaissance

“Le désert ne te rendra pas ce que tu as perdu.
Mais il peut te rendre à toi-même.”

Il y a des moments dans la vie où quelque chose bascule

Rien n’est forcément visible de l’extérieur.
Et pourtant, à l’intérieur, tout est différent.

Tu continues d’avancer.
Tu assumes.
Tu es présente.

Mais tu le sens : quelque chose en toi a changé.
Comme si une partie de toi s’était éloignée.
Comme si tu vivais à côté de toi-même, sans vraiment t’habiter.
Il y a une fatigue que le repos ne suffit plus à réparer.

Un vide que rien à l’extérieur ne comble vraiment.

Et ce sentiment diffus qu’autre chose t’attend :

Et quelque part en toi, tu le sais déjà… tu es en train de traverser un passage.

L’appel du désert

Le désert est un lieu à part.

Il ne distrait pas.
Il ne remplit pas.
Il révèle.

Dans son silence, ce qui est confus s’éclaire.

Ce qui est dispersé se rassemble.

Ce qui est figé recommence à circuler.

Le désert ne t’impose rien. Il t’offre un espace.

Parce que se reconnecter à soi, c’est aussi sentir la vie circuler à nouveau, légère, naturelle, comme un vent qui caresse la peau.

Peut-être que tu te reconnais…

Tu sens que tu es à un moment charnière.
Que quelque chose se termine.
Et que quelque chose d’autre cherche à émerger.

Tu veux te déposer, te sentir vivante à nouveau, retrouver la confiance et l’élan que le quotidien a un peu étouffés

🌿 Prête à te choisir ?

Ce voyage est une mue, une renaissance.
Le désert t’appelle…

Le souffle de Nafas est une traversée

Cette retraite est une traversée intérieure.

Pendant 7 jours, tu vas sortir de ton environnement habituel. Marcher dans le silence du désert, respirer, ressentir, déposer. Et découvrir combien profondeur et fluidité peuvent coexister.

Chaque journée est une invitation à revenir dans ton corps, dans ton souffle, dans ta présence.

À travers :

des marches conscientes dans les dunes
des temps de respiration et de reconnexion
des cercles de parole intimes et sécurisants
des rituels symboliques de libération et de renaissance
des moments d’écriture et d’introspection
des instants où le corps et le cœur s’ouvrent naturellement
des temps de silence, de repos et d’intégration

Le désert agit comme un révélateur. Et dans cet espace, quelque chose en toi se remet naturellement en mouvement.

Ce que cette retraite peut transformer en toi

Ce n’est pas une transformation forcée.

C’est un retour.

Tu repartiras avec :

un apaisement profond
plus de clarté intérieure
un sentiment d’ancrage et de solidité
un lien plus intime avec toi-même
la capacité de t’écouter et de t’autoriser à sentir la vie circuler à nouveau
la sensation d’être à nouveau pleinement présente dans ta vie

Pas parce que ta vie extérieure aura changé.

Mais parce que toi, tu seras revenue.

Le désert devient un allié

Jour après jour, la marche, le silence, les rituels et les moments de partage soutiennent ce processus.

as parce que ta vie extérieure aura changé.

Mais parce que toi, tu seras revenue.

Tu es accompagnée, soutenue, respectée dans ton rythme.

Et souvent, ce sont les gestes les plus simples qui ouvrent les transformations les plus profondes : un souffle, un pas, une parole partagée, un regard, un instant de présence…

🌿 Prête à te choisir ?

Ce voyage est une mue, une renaissance.
Le désert t’appelle…

Mon rôle dans cette traversée

Je suis Blandine.

J’accompagne les femmes qui traversent des périodes de transition intérieure, où l’ancienne version d’elles-mêmes ne correspond plus à ce qu’elles ressentent profondément.

Mon approche est à la fois thérapeutique, corporelle, intuitive… et nourrie par le plaisir de retrouver la vie dans chaque instant.

Je suis formée en naturopathie, en psychologie, en énergétique et en constellations familiales.

Mais au-delà des formations, c’est ma présence, ma sensibilité et mon envie de te reconnecter à toi-même qui nourrit cet accompagnement.

Je tiens cet espace avec douceur, respect et profondeur.

Un espace où tu peux déposer ce que tu portes, être pleinement toi, et laisser émerger la vie.

Le désert t’appelle

Il y a des moments dans la vie où répondre à cet appel change tout.

Pas parce que tu deviens quelqu’un d’autre.
Mais parce que tu cesses de t’éloigner de toi-même.
Parce que tu accueilles à la fois la profondeur et la fluidité, le souffle et l’élan.

Le souffle de Nafas est une invitation à ce retour.

Ce que tu vas vivre pendant cette semaine

🧭 Le programme de cette retraite n’est pas ce dont tu as l’habitude

Ici, on ne parle pas de planning, ni de case à cocher.
Tu ne viens pas pour « faire plus », tu viens pour faire autrement.
Tu viens pour te reposer, te déposer, respirer… et aussi un peu te révéler.
J’ai imaginé pour toi une semaine qui mêle douceur, profondeur, rires, émotions, silences qui font du bien et des rencontres qui transforment.

Tu viens comme tu es.
Avec tes valises visibles (et invisibles), ton sac à dos d’émotions, tes cernes et ton cœur grand ouvert (ou pas encore, c’est ok).

📅 Le programme en vrai (ou comment tu vas arrêter de tout gérer pendant quelques jours) :

🕌 Jour 1 – Marrakech : L’arrivée

Bienvenue à Marrakech ! Tu arrives doucement, tu poses tes valises, et surtout… tu souffles enfin.

Au programme :

Accueil chaleureux, installation pour une nuit dans notre riad marocain.
Cercle d’ouverture : on plante les graines de ces 7 jours à venir, on pose les intentions, on découvre l’équipe, les autres participantes, et surtout… toi-même.
Lancement du voyage avec « L’appel » : un moment symbolique (méditation, écriture, parole) pour te choisir pleinement, ici et maintenant.
Repas et soirée libre pour commencer à t’imprégner en douceur.

🐪 Jour 2 – Le départ vers l’essentiel

C’est parti ! Direction le sud, cap vers le désert !

Après un petit déjeuner aux douceurs marocaines, départ tôt le matin, en route pour M’Hamid, dernière oasis avant le Sahara. On traverse les paysages sublimes du Maroc : montagnes, palmeraies, villages berbères…
Plusieurs pauses jalonneront notre traversée : pour savourer un thé, se dégourdir les jambes, partager un délicieux repas. Lors de l’une d’elles, tu découvriras le Carnet de Lumière, fidèle compagnon de ton cheminement intérieur durant cette retraite. Il sera là pour t’inviter à te déposer, te reconnecter, te souvenir… et t’aligner, pas à pas.
Arrivée à M’Hamid : passage vers un autre monde.
Installation dans le bivouac fixe et détente.
Marche silencieuse au crépuscule : rituel « Au creux de moi » pour entrer en soi comme on entre dans le désert. Respiration, ancrage, silence, beauté.
Premier repas traditionnel comme tous les soirs, il sera préparé avec amour par le cuisinier : tajine fumant, pain de sable, légumes mijotés… On partage ce festin sous les étoiles, autour du feu, dans la chaleur du groupe et du cœur. (il en sera de même pour chaque repas durant le trek)
Cercle de parole : un moment de parole où tu peux partager et libérer ce que tu as vécu dans ta journée. Ici, tu peux être toi sans masque, sans pression, sans crainte.

🔥 Jour 3 – Déposer, libérer, se réinventer

Le désert t’accueille dans sa magie.

Petit déjeuner les pieds dans le sable pour entamer la journée et pendant que l’équipe prépare la caravane de dromadaire qui va nous accompagner.
Marche de 2h30 à 3h vers un nouveau bivouac tout en vivant L’offrande au désert : tu identifies ce que tu portes depuis trop longtemps – blessures, peurs, exigences – et tu les offres au vent du désert. Un véritable moment libérateur.
Arrivée au premier campement, montage du campement, thé détente.
Le repas de midi sera pris pendant ou après la marche. Nous nous installerons à l’ombre bienfaisante des tamaris. Déjeuner léger et coloré, préparé avec des produits frais et locaux : salades parfumées, brochettes grillées, pâtes savoureuses, fruits frais. Une parenthèse nourrissante et ressourçante au cœur du désert.
Installation du camp et détente.
Cercle protecteur pour apprendre à dire « stop », poser tes limites et reconnaître ce dont tu manques vraiment.
Repas traditionnel, feu, cercle de parole.

🌞 Jour 4 – Retrouver sa place, reconnaître sa valeur

Méditation au lever du soleil, en mouvement et en lumière.
Petit déjeuner
Marche de 2h30 à 3h vers le prochain bivouac. Tu partiras pour une marche en conscience (qui te permettra de faire taire le mental et te relier à ce qui t’entoure) pour aller vers la Marche du changement (marche en binôme pour explorer ce que tu veux profondément changer).
Repas
Atelier L’Entre-Je : tu apprends à sortir des rôles (sauveuse, victime, persécutrice) pour devenir pleinement responsable de ta vie.
Puis : Lettre d’amour à tes proches. Tu rends à chacun sa juste place. Tu choisis d’aimer sans te sacrifier. Tu te libères de tes croyances, limites, loyautés afin de laisser place à un amour infini.
Repas, feu, Cercle de parole : partages et transformations.

🌟 Jour 5 – Ouverture, reconnexion, puissance

Réveil : Onde de vie – on active la joie dans le corps !
Petit déjeuner
Visualisation guidée Écho du futur : tu explores celle que tu veux devenir.
Marche de 2h30 à 3h vers le prochain bivouac. Lors de la marche en miroir, tu découvres ce que tu inspires aux autres et ce qu’ils réveillent en toi afin d’aller te connecter à ton plein potentiel.
Repas
De murmure en murmure je redeviens souveraine. C’est un passage sacré, un ancrage fort : tu dis oui à toi, à ta vie, à ton pouvoir.
Repas , feu, cercle de parole

🧖‍♀️ Jour 6 – Intégration, repos, beauté

Réveil : mise en mouvement pour libérer le corps
Petit déjeuner
Retour vers M’Hamid (3h à 3h30) : l’expérience du laisser porter avec un retour en 4X4 vers le bivouac fixe
Repas au bivouac fixe.
Après-midi détente : un moment unique de hammam traditionnel marocain. Tu reviens à toi, tu infuses tout ce que tu as vécu et tu refais peau neuve.
Repas et soirée festive dans les dunes : repas, cercle, musique, danse, joie pure.
Et dernière nuit au bivouac fixe dans une atmosphère paisible et authentique.

🛤 Jour 7 – Retour à Marrakech

Réveil : mise en mouvement et méditation de gratitude
Petit déjeuner
Remontée de la magnifique vallée du Drâa, avec pauses régulières pour profiter du paysage et déjeuner. Retour à Marrakech.
Soirée libre à Marrakech.

🎁 Jour 8 – Retour à la réalité… ou presque

Petit déjeuner au riad.
Matinée libre à Marrakech pour faire une dernière pause, intégrer, écrire, acheter un souvenir ou juste flâner.
Cercle de clôture : on célèbre le chemin parcouru, on bénit la suite. Gratitude, tendresse, ancrage.
Déjeuner libre.
Transfert vers l’aéroport.

Tu rentres chez toi avec un cœur apaisé, un esprit éclairé, et un corps réhabité. Tu n’es plus la même. Tu es toi, pleinement.

NB : Le programme est susceptible d’évoluer légèrement en fonction du groupe, de ses besoins, et des conditions météorologiques. Chaque retraite est unique… comme vous. 🌿

C’est ce chemin que je te propose d’emprunter avec moi.
Pas pour devenir parfaite — soyons honnêtes, la perfection, c’est surfait — mais pour te retrouver, te réentendre, te réanimer.

Cette retraite, c’est ta pause bien méritée.
Un espace doux et puissant où déposer ce qui pèse et remettre du souffle, du feu, du vivant dans ta vie.
Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris. Juste envie, ou besoin, d’un vrai temps pour toi.

Le reste, on le vivra ensemble, pas à pas, avec bienveillance.
Et un peu de sable dans les chaussures — parce que le changement, ça secoue un peu, mais ça fait du bien.

🌿 Prête à te choisir ?

Ce voyage est une mue, une renaissance.
Le désert t’appelle…

Comment ça se passe ?

Date : Retraite du 12 au 19 novembre 2026

Logement :

A Marrakech : riad dans la medina lors de la 1ere et dernière nuit. Chambre double
Bivouac fixe de M’Hamid el Ghizlane : à 5 km du village, le bivouac se dresse au cœur de la palmeraie. Tentes en pisé, salle de bain et literie confortable. De 2 à 4 personnes
Bivouac nomade : suite à chaque marche, le bivouac est installé entre les dunes. Vous pourrez dormir en tentes collectives (5 à 6 personnes) ou à la belle étoile en fonction du temps et de votre envie.

Tentes, matelas et couvertures sont fournis. Prévoyez un sac de couchage.

Équipe encadrante :

Je vous accompagne tout au long de votre aventure intérieure.
Pour la logistique, vous êtes entre de bonnes mains : une équipe de Nomades expérimentés, en partenariat avec une agence (racines du désert) qui assure toute l’organisation sur place. Ils connaissent le désert comme leur poche et ont l’habitude d’accompagner des groupes dans des conditions à la fois simples, sécurisées et authentiques.

Repas :

Les repas sont préparés chaque jour par un cuisinier local, avec des produits frais, de qualité, et toujours beaucoup de cœur. Des options végétariennes peuvent bien sûr être proposées sur demande.

L’équipe est habituée à accueillir des groupes dans le respect du bien-être et de la santé de chacun.

Tarif de la retraite

999€

Ce que cela comprend :

transfert aéroport/riad
2 nuitées d’hôtel et petit déjeuner à Marrakech (1er et dernier jour)
voyage en véhicule privé jusqu’à M’Hamid
déjeuner durant les trajets
l’ensemble de mes interventions en tant que praticienne en bien être
encadrement par l’équipe locale
durant le trek : 5 nuitées en bivouac fixe et nomade + pension complète
hammam
taxes de séjour

Ce que cela ne comprend pas :

vols internationaux (billets d’avion A/R)
les dépenses à caractère personnel (boissons…)
les repas à Marrakech
les pourboires
les assurances voyages et rapatriement

Expérience à partager :

Cette expérience te donne des étoiles dans les yeux et tu as envie de la partager ?

Venez à deux et je vous offre une réduction.

Tu es partante et tu veux réserver ta place ?

Tu as encore des questions ? Tu veux qu’on en parle ?

Foire Aux Questions

Est-ce possible de prolonger mon voyage avant ou après ?

Bien sûr. Libre à toi de prolonger la magie. Tu peux tout à fait arriver avant ou repartir après. Il te suffit d’organiser ton voyage autour des dates du séjour.

Comment faire pour transporter toutes mes affaires ?

Les dromadaires sont chargés de porter les affaires du bivouac et les affaires personnelles.

Faut-il une condition physique particulière ?

Pas besoin d’être une grande sportive. Les marches sont accessibles, rythmées par le groupe et ponctuées de pauses. Ce n’est pas une retraite sportive, mais une aventure intérieure… en mouvement doux.

Tu crains le coup de fatigue ? Pas de panique : un dromadaire peut t’accompagner, avec une selle prévue pour te ménager. Pour 20 € par jour (option partageable entre participantes), tu avances à ton rythme… avec tout le confort d’un taxi désertique. Tranquillité garantie !

Que dois-je emporter dans ma valise ?

Une liste complète te sera envoyée après ton inscription. Prévois des vêtements confortables, un sac de couchage, une lampe frontale, et ton carnet préféré. Et ton cœur ouvert, c’est le plus important.

Que se passe-t-il si je vis des choses émotionnellement fortes ?

Je t’accompagnerai avec bienveillance tout au long du séjour. Des temps d’écoute, de soutien et des pratiques douces sont prévus. Tu n’es pas seule. Et tout peut être accueilli, en sécurité.

Y a-t-il des précautions sanitaires à prendre ?

Rien de particulier, mais tu recevras un petit guide avant le départ.

Le Maroc ne demande aucun vaccin obligatoire.

Si tu suis un traitement ou que tu as des besoins spécifiques, n’hésite pas à m’en parler en amont.

Et s’il pleut ? Ou qu’il y a du vent ?

Le désert est vivant ! Le programme peut s’ajuster légèrement pour s’adapter à la météo et préserver le confort du groupe. On compose avec ce qui est, comme dans la vie. 😊

Tu as encore des questions ?

Type : Retraite & immersion
Thèmes : Lâcher-prise, Retraite désert, Rituel, Sororité & partage, Transformation intérieure

LE SOUFFLEDE NAFAS

L’appel du désert

Le désert ne t’impose rien. Il t’offre un espace.

Le souffle de Nafas est une traversée

Ce que cette retraite peut transformer en toi

Mon rôle dans cette traversée

📅 Le programme en vrai (ou comment tu vas arrêter de tout gérer pendant quelques jours) :

Comment ça se passe ?

Tarif de la retraite

Foire Aux Questions

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