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Un temps pour soi en collectif

Comme la musique qui a besoin de respirations et de silences pour exister, toi aussi, tu as besoin de ces temps de silence et de respiration pour écrire les partitions de ta vie

Comme l’écrit Anna Gavalda, un groupe pour moi c’est “la théorie des dominos mais à l’envers, au lieu de se faire tomber, ils s’aident à se relever”. Quoi de mieux que de profiter de l’énergie d’un groupe, du soutien, du partage, des silences, des expériences  ?

Vous avez envie de prendre un temps pour échanger, rencontrer, discuter, apprendre et/ou vous ressourcer  ? Laissez-moi vous guider.
Groupe de femmes
Paillettes roses
Atelier premières règles
½ journée pour aborder le sujet des règles
au sein d’un groupe de femmes
et de jeunes filles.
Plus d'infos
Parents et puberté au féminin
2h où je vous donne des pistes pour pouvoir parler
des premières règles avec vos jeunes filles.
Plus d'infos
Au cœur de mon cycle féminin
½ journée pour se reconnecter
à son cycle menstruel
au sein d’une sororité.
Plus d'infos
Marches en conscience
½ journée pour vous ressourcer en nature
et vous recentrer sur vous même.
Plus d'infos
Mon chemin de vie
1 journée pour aller à la découverte
de votre chemin de vie et vers la projection
de vos rêves à venir.
Plus d'infos
Week-end reconnexion à soi
1 week-end pour vous mettre en pause
et revenir à vous même.
Plus d'infos

Atelier premières règles

Vous êtes mère, sœur, marraine, tante, grand-mère et vous avez envie de préparer votre fille (sœur, filleule, etc.) à une étape importante de sa vie de femme ? Vous ne savez pas trop comment vous y prendre ou vous avez envie de partager un moment juste entre filles.

Tu es une jeune fille de 9 à 12 ans. Tu as déjà entendu parler des règles, mais tu te poses beaucoup de questions.
Tu ne sais pas exactement ce que c’est, comment ça se passe. Tu es parfois inquiète. Tu aimerais avoir un endroit pour en discuter et être rassurée par la présence d’un adulte que tu connais ?

Je vous propose de passer une demi-journée ensemble pour partager un moment sur cette étape incroyable, énigmatique et parfois tabou que sont les règles.

Un moment pour :

Mère avec sa fille

Déroulement : 3h d’atelier entre mère et fille (ou tante, soeur, grand-mère, accompagnant) avec des temps de cercles de paroles, des temps de créativité. Un moment sera aussi consacré à la découverte des différentes protections hygiéniques.

Public : de 9 à 13 ans – 6 duos maximum

Si les jours et horaires d’ateliers ne vous conviennent pas, il est toujours possible de faire une demande pour un autre créneau en rassemblant ou moins 3 duos. Il est également envisageable de le faire à domicile.

Tarif de l'atelier premières règles

  • Par duo 50 €

Les inscriptions en ligne seront bientôt ouvertes.
En attendant n’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates.

Atelier
parents et puberté au féminin

parce que les mots ne coulent pas toujours de source

De petits bébés les voilà déjà en âge d’avoir leurs premières règles ou bientôt. Votre fille grandit et vous ne savez pas comment la préparer à cela, comment aborder les choses avec elle. Vous ne trouvez pas les mots justes et vous vous sentez démunis.

En tant que maman, vous êtes peut-être vous-même confrontée à des douleurs menstruelles importantes et vous avez peur de lui faire passer un mauvais message.

Vous êtes un papa et cela vous semble délicat.

L’atelier mère/fille ne vous parle pas ou bien votre enfant n’a aucune envie d’y participer.

Photo d'une mère et sa fille
Photo d'une moon cup

Alors vous êtes au bon endroit.

En groupe, à l’aide de discussion mais aussi de schémas, d’outils que vous pourrez avoir chez vous, je vous explique comment aborder les choses simplement afin que votre fille puisse faire s’envoler le tabou des règles et appréhender l’arrivée des premières menstruations de manière positive.

Je vous attends pour 2h d’échanges collectifs dans un cadre chaleureux et convivial.

Tarif de l'atelier parents & puberté

  • Par personne 20 €

Les inscriptions en ligne seront bientôt ouvertes.
En attendant n’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates.

Au cœur de mon cycle menstruel

Bien sûr nous avons tous suivi les cours de sciences où on nous a expliqué qu’il y avait des hormones, des trucs qui déclenchent les règles et qu’à partir de là un spermatozoïde pouvait venir féconder notre ovule et qu’on pouvait avoir des bébés. Du moins souvent c’est comme ça qu’on se souvient de nos cours.

N’avez vous pas envie de comprendre un peu plus comment votre corps fonctionne et parfois dysfonctionne ? Et si les cycles menstruels ce n’était pas seulement qu’une histoire d’ovule, de sang, d’humeurs…

Je vous propose un premier atelier pour venir vous reconnecter à ce “fameux cycle”. Un atelier où l’on parlera du cycle physiologique mais également énergétique. Cercles de paroles, discussions, échange d’outils à (re)découvrir pour mieux se connaître, s’écouter.

Cercle de mains

Pour celles qui le souhaitent, un deuxième atelier suivra afin de faire un retour sur ce que vous avez vécu : groupe de parole pour échanger sur votre vécu, sur ce que vous avez envie de vivre, de mettre en place, de changer ou pas, etc.

Chaque atelier dure 3h.

Un groupe de 6 personnes maximum pour que la communication et l’intimité soient préservées.

Si les horaires proposés ne vous correspondent pas, il y a toujours des solutions :

  • faire un suivi en individuel (plus d’infos en cliquant ici)
  • être au moins 4 personnes et me proposer un horaire qui vous convient (possibilité de le faire à domicile).

Tarif de l'atelier au cœur de mon cycle menstruel

  • 1 atelier 45 €
  • 2 ateliers 80 €

    → inscription simultanée aux deux ateliers

Les inscriptions en ligne seront bientôt ouvertes.
En attendant n’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates.

Marches en conscience

Main devant un arbre

Nous te proposons de participer à nos « marches conscientes ».

Le principe est simple : « Prendre le temps, s’écouter, écouter ce qui nous entoure. »

Il y aura un moment de marche en silence, chacun à son rythme, encadré par les deux animatrices, un temps de convivialité pour échanger nos impressions autour d’une boisson chaude puis un retour chacun choisira de rester en silence ou de continuer les échanges avec les participants.

Tarif des marches en conscience

  • Prix libre

    → vous payez ce qui est juste pour vous, en fonction de vos moyens

Les inscriptions en ligne seront bientôt ouvertes.
En attendant n’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates.

Mon chemin de vie

Pour bien des raisons qui nous sont propres, nous avons par moment besoin de faire une pause, un pas de côté et de regarder ce qui se passe. Prendre le temps de voir ce que l’on a vécu, parcouru ; poser notre sac à dos et faire le tri ; regarder le chemin qui s’ouvre devant nous et l’inventer.

Nous devons nous y habituer : aux plus importantes croisées des chemins de notre vie, il n'y a pas de signalisation.

Femme en train de penser
Personne qui marche sur un chemin

Je vous propose de vous accompagner dans la (re)découverte de votre chemin de vie et dans la projection de vos rêves à venir.

L’atelier s’articule autour de :

Tarif de l'atelier mon chemin de vie

  • Atelier d'une journée 60 €

Les inscriptions en ligne seront bientôt ouvertes.
En attendant n’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates.

Week-end nature
reconnexion à soi

Vous mettre en pause pour revenir à vous

Se mettre sur pause, reprendre des forces, prendre le temps…
c’est la sagesse même de la nature

Femme assise

Nous vous invitons à venir expérimenter la “slow attitude” le temps d’un week-end.

Imaginez-vous : vivre au sein d’un groupe restreint, au cœur d’un écrin de verdure et profiter selon vos envies des ateliers qui vous seront proposés. Créer, danser, masser, cuisiner, marcher, bouger, jouer, dormir… le tout à votre rythme.

Programme prévisionnel

Deux types de week-end sont proposés : un long et un court. Pour voir les spécificités de chaque week-end, passez la souris sur le cadre ci-dessous.

Deux types de week-end sont proposés : un long et un court. Pour voir les spécificités de chaque week-end, cliquez sur les flèches dans le cadre ci-dessous.

Personne heureuse

Week-end long

Vendredi :
  • Arrivée le vendredi entre 17h et 19h
  • Repas façon auberge espagnole
  • Un temps pour apprendre à se connaître
Samedi :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h : petit déjeuner
  • 10h/12h : ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h/14h
  • Ateliers entre 14h et 17h30
  • Préparation repas et repas 18h/20h
  • Soirée jeux
Dimanche :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h petit déjeuner
  • 10h/12h ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h-14h
  • Ateliers entre 14h et 16h
  • Départ

Week-end court

Samedi :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h : petit déjeuner
  • 10h/12h : ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h/14h
  • Ateliers entre 14h et 17h30
  • Préparation repas et repas 18h/20h
  • Soirée jeux
Dimanche :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h petit déjeuner
  • 10h/12h ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h-14h
  • Ateliers entre 14h et 16h
  • Départ
Week-end long
Vendredi :
  • Arrivée le vendredi entre 17h et 19h
  • Repas façon auberge espagnole
  • Un temps pour apprendre à se connaître
Samedi :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h : petit déjeuner
  • 10h/12h : ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h/14h
  • Ateliers entre 14h et 17h30
  • Préparation repas et repas 18h/20h
  • Soirée jeux
Dimanche :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h petit déjeuner
  • 10h/12h ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h-14h
  • Ateliers entre 14h et 16h
  • Départ
Week-end court
Samedi :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h : petit déjeuner
  • 10h/12h : ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h/14h
  • Ateliers entre 14h et 17h30
  • Préparation repas et repas 18h/20h
  • Soirée jeux
Dimanche :
  • Début des ateliers à 8h (pour ceux qui le souhaitent)
  • 9h petit déjeuner
  • 10h/12h ateliers
  • Préparation repas et repas : 12h-14h
  • Ateliers entre 14h et 16h
  • Départ
Diapositive précédente
Diapositive suivante

Ateliers proposés pendant le week-end

Toutes les activités sont libres. Le week-end sera ponctué d’activités et de temps libre, de temps pour soi et de convivialité.
Tout est une question de rythme, de choix et de besoin personnel.

Ci-après sont présentés des exemples d’ateliers pouvant être proposés, mais le programme se posera en fonction de l’énergie du groupe présent.

Mise en mouvement

Le matin au réveil notre corps est encore ensommeillé. Et si nous lui offrions de la douceur, du temps, de la bienveillance en le mettant en mouvement tranquillement ? En lui accordant l’attention qu’il mérite et la gratitude de la journée qui s’annonce ?

Mouvements d’étirements, de balancements, de danse…

Femme devant le soleil

Marche en pleine conscience

L’objectif n’est pas de faire une performance physique mais de vivre une marche différemment :

  • en silence
  • seul·e mais au sein d’un groupe
  • en prenant conscience de ce qui se passe en nous et autour de nous
  • en vivant le moment présent.

Visualisation, méditation, massage, pleine conscience.
Prendre le temps de revenir à soi, de s’ancrer, de sentir son corps et de lui redonner toute sa place et tous ses possibles.

Atelier créatif

Nul besoin d’être expert en art, loin de là. Simplement laisser ses émotions, ses sentiments, ses besoins s’exprimer à travers le dessin, le collage, la peinture, le modelage…

Atelier cuisine

Un moment convivial pour préparer ensemble les repas qui pourront être également ponctués par des échanges nutritionnels autour de la naturopathie.

Pinceaux
Fruits

Modalités pratiques

Tarif du week-end

  • Week-end long 280 €

    → du vendredi 14h au dimanche 17h

  • Week-end court 240 €

    → du samedi 10h au dimanche 17h

Un acompte de 150 € sera à régler pour valider une inscription définitive. Il ne sera pas remboursable.

Les inscriptions en ligne seront bientôt ouvertes.
En attendant n’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates.

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